视讯！硬拉
来源:互联网
发表时间:2023-05-19 06:48:42
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1、 硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。
2、 屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但两种硬拉都会涉及整个后链的肌肉，例如臀肌、上背肌群。
3、 传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。
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